BLOQUE 3: EXPERTA EN EMOCIONES
Aquí estamos trabajando de nuevo tus emociones. Ya sabes que cuando tú actúas con inteligencia emocional estás mostrando a tus hijos el camino para que ellos también aprendan a ser inteligentes emocionalmente. Tu modelo es fundamental en su educación. No solo eso: actuar desde la inteligencia emocional te va a resultar liberador: te vas a conocer cada vez más y vas a dejar de ser rehén de las oleadas de sentimientos que te bloquean, o te hacen explotar, o te hacen sentir pequeñita, o prepotente, o agresivo. Es un tema muy importante y estoy deseando que lo trabajemos juntos.
Tu objetivo
Tu objetivo es conocerte bien, identificar tus emociones, y aprender a actuar como tú quieres actuar, en lugar de reaccionar de manera automática.
Por qué es importante
En mi experiencia, ser capaz de elegir cómo actuamos, y no ser rehén de nuestras emociones, es la conquista de la libertad. Solo cuando se logra esto uno es dueño de su vida. Conseguirás ser quien realmente eres cuando puedas elegir cómo actúas. Como decimos a mis hijos en casa: “tú tienes el poder de elegir”.
Cómo lo vas a hacer
Vamos a trabajar este tema desde varios ángulos: desde la comprensión intelectual de las emociones, con meditaciones, y desde el cuerpo. Porque las emociones viven en nosotros de muchas maneras, y vamos a trabajarlas de manera completa.
CLASE
PRIMERA PARTE
SEGUNDA PARTE
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Hoy quiero introducir un concepto nuevo que es el del filtro emocional: cuando tienes una emoción fuerte y te identificas con ella. Hoy he cometido un error y decido que soy una persona incapaz. Me gustaría que aprendieras a identificar tus filtros emocionales, para desmontarlos cada vez que aparezcan.
Porque tú NO ERES TUS EMOCIONES. Espero que disfrutes este vídeo de cuatro minutos.
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Todos hemos sido en algún momento rehenes de nuestras emociones. El trabajo que te propongo hoy te va a ayudar a identificar esos momentos en los que las emociones te esclavizan, para poder liberarte de su poder.
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MATERIAL COMPLEMENTARIO 8
Hoy te ofrezco una meditación que te va a ayudar a vivir este proceso, a veces difícil, intenso y muy pesado, desde la confianza y la esperanza. El audio dura unos diez minutos.
MATERIAL COMPLEMENTARIO 9
Voy a contarte la historia de un taxista con el me encontré en Zaragoza, cuya cultura emocional hacía que imaginara que el mundo estaba construido para hacerle sufrir. Me pareció que su existencia tenía que ser difícil y dolorosa.
Espero que su historia te ayude a identificar las situaciones en las que tú también inundas tu concepción del mundo y de ti mismo a través de tu filtro emocional.
Espero que disfrutes este vídeo de cinco minutos.