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BLOQUE 5: EXPERTA EN DESAPRENDER PATRONES Y CREAR OTROS NUEVOS

Llevamos tiempo trabajando cómo construir la vida que tú quieres, cómo elegir tu manera de comunicarte, cómo vivir de acuerdo con tus valores. Todo esto está relacionado con los patrones nuevos que quieres incorporar a tu vida. 

En este nuevo bloque vamos a profundizar en este trabajo; vamos a familiarizarnos con los patrones antiguos (heredados de otros o construidos por nosotros mismos) que no nos ayudan, y vamos a aprender a afianzar los patrones y modelos que sí queremos en este momento en nuestra vida. 

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Tu objetivo

Tu objetivo es ambicioso: vivir con valentía y libertad (dentro de tus limitaciones y circunstancias). Comprender cuáles son tus valores, qué es lo que te ayuda, y actuar para lograrlo. Es un camino apasionante que requiere esfuerzo y claridad.

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Por qué es importante

Elegir cómo quieres actuar es uno de los aprendizajes de la vida que más satisfacciones te va a dar. Te va a permitir no vivir pasivamente, no ser rehén de ti misma, sino tener la capacidad de elegir cómo actuar incluso en las situaciones más difíciles. 

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Cómo lo vas a hacer

Vas a familiarizarte con los patrones antiguos más habituales, para aprender a detectarlos y desecharlos. Vas a adquirir herramientas para poder separarte de los modelos antiguos que no te ayudan. Y vas a reforzar tu valentía, para poder actuar de acuerdo con tus valores. 

MATERIAL COMPLEMENTARIO 1

Ya hemos hablado algunas veces de educar (ìy vivir!) desde la confianza. Hoy te propongo que aprendas a separar tus dificultades, tus traumas, tus malas experiencias de las de tus hijos. Para que no les eduques desde el miedo, sino desde la valentía.

Es un vídeo de casi cuatro minutos.

MATERIAL COMPLEMENTARIO 2

Desde que estás conmigo hemos prestado mucha atención al lenguaje que utilizas, porque tu lenguaje define tu pensamiento, y tu pensamiento define tus acciones y cómo experimentas lo que te ocurre. 
Hoy te propongo que hagas un cambio importante en tu manera de pensar: quiero que sustituyas los “tengo que” por “elijo”.
El material de hoy es un pdf.  
AQUÍ ESTÁ EL PDF DE HOY

Puedes descargar tu pdf AQUÍ.

MATERIAL COMPLEMENTARIO 3

Casi todos nosotros manifestamos conductas permisivas o rígidas ante nuestros niños. 
En el pdf de hoy, vamos a comprender mejor estos dos comportamientos, para poder sustituirlos por un nuevo patrón que lleve consigo un liderazgo firme y cariñoso. 
AQUÍ ESTÁ EL PDF DE HOY

Puedes descargar tu pdf AQUÍ.

MATERIAL COMPLEMENTARIO 4

Ya sabes que en Relájate y educa nos observamos y nos conocemos muy bien. Solo así desarrollaremos la capacidad de cambiar aquello que no nos ayuda, no nos gusta o no nos funciona. 
 
Con el pdf de hoy, vas a identificar cuáles son los patrones antiguos que todavía funcionan dentro de ti. 
AQUÍ ESTÁ EL PDF DE HOY

Puedes descargar tu pdf AQUÍ.

MATERIAL COMPLEMENTARIO 5

Hoy recuperamos un tema que ya hemos trabajado en “Una familia feliz”: la valentía. Actuar con valentía es necesario cuando queremos vivir de acuerdo a nuestros valores. 
Por eso con el pdf de hoy, vamos a seguir trabajando para que actúes con valentía y seguridad. 
AQUÍ ESTÁ EL PDF DE HOY

Puedes descargar tu pdf AQUÍ.

MATERIAL COMPLEMENTARIO 6

¿Estás preparado para liberarte de los patrones antiguos que se repiten, que reaparecen en tu vida a pesar de tu deseo de que dejen de existir? 
Eso es lo que vamos a hacer con el pdf que te traigo hoy: liberarte de esos viejos patrones que se repiten en tu vida. 
AQUÍ ESTÁ EL PDF DE HOY

Puedes descargar tu pdf AQUÍ.

MATERIAL COMPLEMENTARIO 7

Para hacer el ejercicio que te propongo hoy tienes que estar muy preparada. Necesitas elegir un momento tranquilo, y un rato un poco largo. Quiero que escribas una carta a un adulto que tuvo influencia sobre ti en tu infancia. Podrás decir lo que tú quieras. 

Este ejercicio forma parte de la “escritura terapéutica y es muy útil para dejar atrás modelos que no queremos (o que nos han hecho daño). 

Te ayudo a escribir la carta con un pdf. 

AQUÍ ESTÁ EL PDF DE HOY

Puedes descargar tu pdf AQUÍ.

MATERIAL COMPLEMENTARIO 8

¿Qué tal te resultó escribir una carta a otro adulto? ¿Te gustó la experiencia? ¿Te resultó intenso emocionalmente?
Hoy quiero que vayas más allá escribiendo otra carta, esta vez a otra persona: a tu yo-infantil. A ti cuando eras niña. Si lo haces con tranquilidad y concentración, puede ser un ejercicio muy liberador. 
Te ayudo a hacerlo con un pdf. ¡Disfrútalo!
AQUÍ ESTÁ EL PDF DE HOY

Puedes descargar tu pdf AQUÍ.

MATERIAL COMPLEMENTARIO 9

Quiero cerrar este bloque con una meditación muy visual que te va a ayudar a desprenderte de los viejos patrones. Dura diez minutos. 

RECAPITULACIÓN

AQUÍ ESTÁ TU VÍDEO
AQUÍ TIENES EL RESUMEN

Puedes descargar tu pdf AQUÍ.

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