BLOQUE 5: EXPERTA EN DESAPRENDER PATRONES Y CREAR OTROS NUEVOS
Llevamos tiempo trabajando cómo construir la vida que tú quieres, cómo elegir tu manera de comunicarte, cómo vivir de acuerdo con tus valores. Todo esto está relacionado con los patrones nuevos que quieres incorporar a tu vida.
En este nuevo bloque vamos a profundizar en este trabajo; vamos a familiarizarnos con los patrones antiguos (heredados de otros o construidos por nosotros mismos) que no nos ayudan, y vamos a aprender a afianzar los patrones y modelos que sí queremos en este momento en nuestra vida.
Tu objetivo
Tu objetivo es ambicioso: vivir con valentía y libertad (dentro de tus limitaciones y circunstancias). Comprender cuáles son tus valores, qué es lo que te ayuda, y actuar para lograrlo. Es un camino apasionante que requiere esfuerzo y claridad.
Por qué es importante
Elegir cómo quieres actuar es uno de los aprendizajes de la vida que más satisfacciones te va a dar. Te va a permitir no vivir pasivamente, no ser rehén de ti misma, sino tener la capacidad de elegir cómo actuar incluso en las situaciones más difíciles.
Cómo lo vas a hacer
Vas a familiarizarte con los patrones antiguos más habituales, para aprender a detectarlos y desecharlos. Vas a adquirir herramientas para poder separarte de los modelos antiguos que no te ayudan. Y vas a reforzar tu valentía, para poder actuar de acuerdo con tus valores.
CLASE
PRIMERA PARTE
SEGUNDA PARTE
MATERIAL COMPLEMENTARIO 1
Ya hemos hablado algunas veces de educar (ìy vivir!) desde la confianza. Hoy te propongo que aprendas a separar tus dificultades, tus traumas, tus malas experiencias de las de tus hijos. Para que no les eduques desde el miedo, sino desde la valentía.
Es un vídeo de casi cuatro minutos.
AQUÍ ESTÁ TU VÍDEO
MATERIAL COMPLEMENTARIO 2
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MATERIAL COMPLEMENTARIO 3
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MATERIAL COMPLEMENTARIO 4
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MATERIAL COMPLEMENTARIO 5
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MATERIAL COMPLEMENTARIO 6
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MATERIAL COMPLEMENTARIO 7
Para hacer el ejercicio que te propongo hoy tienes que estar muy preparada. Necesitas elegir un momento tranquilo, y un rato un poco largo. Quiero que escribas una carta a un adulto que tuvo influencia sobre ti en tu infancia. Podrás decir lo que tú quieras.
Este ejercicio forma parte de la “escritura terapéutica y es muy útil para dejar atrás modelos que no queremos (o que nos han hecho daño).
Te ayudo a escribir la carta con un pdf.
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MATERIAL COMPLEMENTARIO 8
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MATERIAL COMPLEMENTARIO 9
Quiero cerrar este bloque con una meditación muy visual que te va a ayudar a desprenderte de los viejos patrones. Dura diez minutos.