TEMA 6: EMOCIONES

En este tema vamos a ver las emociones-óbstaculo más habituales en adultos, es decir aquellas emociones que te impiden ser la persona que quieres ser. Son piedras en el camino que tenemos que aprender a conocer y a nombrar para saber qué hacer cada vez que aparecen. Estas emociones te van a acompañar a lo largo de tu vida, ¡y está bien! No necesitamos que desaparezcan. Necesitamos saber que están ahí, para poder actuar sin estar sometidos a ellas. 

 

 

 

Tu objetivo

Tu objetivo es reconocer cuáles son las emociones que más daño te hacen, aprender a nombrarlas y establecer un plan para aprender a vivir con ellas, a aceptar lo que no se pueda cambiar, y a modificar lo que sea posible.

Por qué es importante

Comprobarás que desde el momento en el que identifiques y nombres tus emociones, y después decidas cómo actuar con ellas, te vas a sentir mucho más dueño de tu vida y con más capacidad para lograr tus objetivos.

Cómo lo vas a hacer

El primer paso es saber ver qué es lo que te hace sentir mal y te impide llevar la vida que deseas. Necesitarás valentía ya que algunas de estas emociones son desagradables y no nos gusta desenterrarlas. Yo quiero que las expongas a la luz, las mires y las nombres. A continuación, tendrás que aprender a aceptar lo que no se puede cambiar, y a planear cómo modificar lo que sí se pueda cambiar.  

MATERIAL COMPLEMENTARIO 1

La culpa es una de las emociones más dañinas y paralizantes que te vas a encontrar en tu vida en familia. En el artículo que te entrego hoy aprenderás alternativas y sabrás cómo actuar cada vez que la culpa venga a visitarte.

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MATERIAL COMPLEMENTARIO 2

Comprender qué ocurre dentro de ti cuando te sientes juzgado, y aprender qué debes hacer en esas situaciones para tomar las decisiones más acertadas es nuestro trabajo de hoy. Para ello he grabado este vídeo de 3 minutos.

AQUÍ PODRÁS VER EL VÍDEO

MATERIAL COMPLEMENTARIO 3

Quiero que trabajemos tu intuición: cómo identificarla y darle el espacio que merece. Saber dónde está tu intuición, escucharla y actuar es importante para vivir tu vida con coherencia y tener más armonía interna. 

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MATERIAL COMPLEMENTARIO 4

Esta es herramienta es muy bonita, te va a gustar porque con ella vas a lograr empatizar con tu hija y comprenderla. Esto es importante para conseguir respetarla de manera profunda, acompañarla y conectar con ella emocionalmente. Es un vídeo que dura dos minutos.

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